“小风哥，你真是太厉害了，比我爸还厉害，要是你早点指点我的话，搞不好我也可以练出内劲了。”

才十三岁的袁晨不知不觉间已经把赵小风当成偶像了，甚至把自己老子都给贬低了下去，惹的袁斌在旁不停的哼哼。

不过，当他把三人的计划书看了一遍之后，不满的表情完全没有了。

赵小风哈哈一笑：“内劲哪是那么好练的，而且你们两个小家伙身体还没长成，现在正是打基础的时候，现在练出内劲有害无益。”

“还有庞雪曼，你也一样，你这两天有点太操之过急了。”

赵小风随即看向对于赵小风的计划书略有不满的庞雪曼，这丫头多少年的夙愿终于得偿所愿，恨不得一天二十四小时，除了吃饭睡觉，全部用来修炼。

可偏偏赵小风的计划书中却对她的修炼时间严格规定，不准她多一分，也不准她少一分，这让她十分不满。

听到赵小风的话，不由得哼了一声。

不光是她，两个小家伙也不解，比较文静的袁芳问道：“小风哥，我爸之前经常跟我们说，勤来补拙，为什么你和我爸却又总不让我们多练呢？”

“勤能补绌这句话不错，但是这个勤是持之以恒的意思，是要你每天都做到合适的量坚持不懈，不是让你往死里练。”

“要知道不管是武术家还是古武者，在第一步之前都是养身阶段，这个养身不止是要把自己的体魄锻炼的够强，让自己的本源足够壮大，还要让肉身足够完美。”

“而过度的锻炼，虽然表面上能让你突飞猛进，但是却无可避免的留下暗伤，甚至会伤及根本，这种暗伤留下的隐患你平常发现不了，但却会影响日后的成就。”

“你们也不想因为现在的拔苗助长，影响日后的成就吧？”

他这话即是给袁芳解释的也是给庞雪曼解释的。

后者闻言神情一阵，然后沉默了下来，没有说话，但脸上的不甘心和不满却消失了。

而袁芳和袁晨两人则都似懂非懂的点头。

“明白了，小风哥，这就是老师说的过犹不及吧？”

袁芳有所领悟的问道。

“不错，小芳真聪明，一说就明白了。”赵小风赞赏的呵呵一笑。

“所以，你们都必须要按照我拟定的计划修炼，每次开始前和结束后的热身和放松运动也一样都不能少，绝对不能偷懒。”

其实在一般有条件的武者锻炼结束还需要有专门的按摩师用特殊的药物配合按摩。

不过可惜，这种东西赵小风也没接触过，所以虽然知道，却不懂怎么弄。

他能拟定这样的修炼计划，也是他这段时间不断体会，揣摩研究所得。

有一部分还是昨天从林飘琰地方看到资料，才领悟的。

好在他有阴阳二气水，再加上透视能力，让他不但对自身，也对其他武者的身体状况有种旁人难以企及的洞察。

倒是能弥补这方面的不足。